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1、堅(jiān)持每天冥想的鍛煉。

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2、在每天的早晨起床或者某個(gè)時(shí)間段，抽出半個(gè)小時(shí)冥想，自己什么都不做，什么都不看，就閉眼放空自己，也是一個(gè)很好鍛煉自己的自控方式。

3、2、保持自控力意志。

4、在任何時(shí)候，任何場(chǎng)所和時(shí)間內(nèi)，都應(yīng)該給自己保持超強(qiáng)的自控力意識(shí)，強(qiáng)調(diào)自己不能夠做哪些事情，必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做好任務(wù)等等，都是鍛煉自控力的方法。

5、3、利用誘惑來鍛煉自己。

6、在很多時(shí)候，我們自控力差總是因?yàn)樯磉叺恼T惑太多，如果你能夠利用誘惑來鍛煉自己的自控力，這樣將是一種非常有效的方法。

7、自控力，主要體現(xiàn)在”控“字上，它區(qū)別于”自制力“，兩者卻又密不可分。

8、自控，可以理解為自我控制，對(duì)外界誘惑及自身行為習(xí)慣的一種控制。

9、缺乏自控力，就不會(huì)形成良好的習(xí)慣行為，嚴(yán)重點(diǎn)會(huì)因?yàn)榈謸醪蛔⊥饨缯T惑，走上犯罪道路。

10、自我的控制，通過調(diào)節(jié)自我的心態(tài)，增強(qiáng)自我的意志力來提高。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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