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1、如果發(fā)現(xiàn)自己缺乏雄激素，也不用著急，“兵來將擋，水來土掩”。

【資料圖】

2、目前，通過藥物補充雄激素是最常用，也最安全有效的方式，通過有效的外源性補充睪酮，使體內的睪酮水平達到正常生理濃度，從而消除由于部分睪酮缺失而導致的雄激素缺乏癥。

3、簡單地說，就是從根源上激活男性精力的源泉，從根本上改善男性生活質量，從而讓男性以更好的狀態(tài)面對社會競爭。

4、　　另外，飲食對雄激素的分泌也有很重要的作用。

5、象韭菜、蔥、雞蛋、蝦、羊肉等食物，除了眾所周知的滋補壯陽作用外，也可補充人體所必需的雄激素。

6、　　可適當多吃以下食物：　　1.動物內臟。

7、　　含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分。

8、此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

9、　　2.含鋅的食物。

10、　　含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

11、　　3.含精氨酸的食物。

12、　　富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

13、　　4.含鈣食物。

14、　　含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

15、5.富含維生素的食物。

16、維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

17、　　怎么補充雄激素？上面已經(jīng)做了詳細的介紹，那如果使用藥物來補充雄激素的話一定要在醫(yī)生的指導下用藥，千萬不可盲目用藥；如果食補的話也要用對方法。

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